Sasha Walleczek Methode – Bücher mit Rezepten

Sasha Walleczek wurde 1968 in Kitzbühel geboren. Sie absolvierte ein Studium der Wirtschaftswissenschaften und eine Ausbildung als Ernährungsberaterin am renommierten Institute for Optimum Nutrition in London. Seit 2004 hat sie eine eigene Praxis für Ernährungsberatung in Wien (www.walleczek.at) und war die Moderatorin von »Du bist, was du isst« auf dem österreichischen Privatsender ATV.

Lesebericht: Die Walleczek-Methode

Die Walleczek-Methode ist keine Diät! Die Walleczek-Methode ist eine bewusste, nachhaltige Ernährungsumstellung auf Lebenszeit. Frau Walleczek, bekannt aus der Serie „Du bist was Du ißt“ (ATV+), schreibt dieses Buch aus eigener Überzeugung speziell für Sie. Denn sie weiß wie man richtig abnimmt!

Und das Beste daran ist: In Ihrem neuen Buch verrät sie Ihnen alle Tricks, wie Sie so einfach Ihre Ernährung umstellen können, daß Sie keine Diät mehr ausprobieren müssen und auch keinen Jojo-Effekt mehr miterleben werden. Und dieses Buch verrät Ihnen nicht nur wie’s geht, sondern hat einen ausführlichen Rezeptteil inkludiert, der das Nachkochen wirklich einfach macht. Denn meist fehlt es in vielen Ernährungsbüchern an praktischer Umsetzung. Dieses Buch aber zeigt Ihnen ganz genau was Sie wie in Zukunft essen sollen. Das Buch gesteht Ihnen sogar kleine Sünden bei der Ernährungsumstellung zu, weil es ganz natürlich ist, daß man nicht zu 100-Prozent diese durchziehen wird. Und das macht Ihnen die ganze Geschichte mit Abnehmen und Ernährungsumstellung wesentlich leichter, weil Sie weniger unter Druck stehen.
Dieses Buch vermittelt Ihnen Lust und Spaß an gesunder Ernährung. Noch während Sie dieses Buch lesen bekommen Sie ein neues, befreiendes Lebensgefühl, denn endlich haben Sie Ihr Gewicht in Griff! Dieses Buch vermittelt auf besonders einfache und verständlich Weise Ernährungswissen, das sie sonst nur vom Ernährungsberater bekommen.

Buch-Rezension

Die Walleczek-Methode – Ohne Diät zum Wunschgewicht. Mit den üblichen Diäten verwirren wir unseren Stoffwechsel. Die Ernährungsberaterin Sasha Walleczek (Du bist, was du isst) hat deshalb eine eigene praxisorientierte Methode entwickelt, mit der Sie auf einfache, aber effektive Weise Ihre Ernährung umstellen und Gewicht verlieren werden. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der praktischen Umsetzbarkeit im Alltag! Folgen Sie der Walleczek-Methode und Sie werden nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Wohlbefinden gewinnen.


Lesebericht: Die Walleczek-Methode – Das Kochbuch

Das Buch, auf das viele gewartet haben! In „Die Walleczek Methode – Das Kochbuch“ gibt es endlich alle Walleczek-Rezepte zum Nachkochen. Die Rezepte sind übersichtlich nach Jahreszeit geordnet, sodass man richtig einfach saisonales Gemüse verarbeiten kann.

Das Kochbuch kann als Fortsetzung gesehen werden, es ergänzt die einfachen Regeln der Walleczek-Methode durch eine „Wiederholung“ und durch eine Vielzahl von einfach nachzukochenden Rezepten. Wer immer schon kurz vor dem Schließen der Geschäfte noch schnell an das Essen denken musste, dem ist nun geholfen: Denn ein eigenes Kapitel „5-Minuten vor Ladenschluss“ ist diesem Thema gewidmet. Eine gewisse Vorratshaltung vorausgesetzt, kann man so schnell und unkompliziert, trotz Stress ein gesundes Gericht zaubern.

Einmal mehr beweisst Sasha Walleczek mit diesem Buch, dass es sich bei der Walleczek-Methode nicht um eine der zahlreichen neumodischen Diäten handelt, sondern um die Methode mit dem Hausverstand. Und der Hausverstand sagt uns, dass die Natur einfach Recht hat. Denn natürlich gegessen ist natürlich gesund und natürlich schlank!
ISSGesund-Lesetipp: Das Buch ist einfach und übersichtlich gestaltet. Selbst Leser die das Vorgänger-Buch von Sasha Walleczek nicht kennen, werden sich zurecht finden und die Walleczek-Methode lernen und praktizieren können.

Rezeptbuch mit Walleczek-Kochschule

Die Walleczek Methode ist längst kein unbeschriebenes Blatt mehr. Die Walleczek Methode, bekannt durch Fernsehen, kennt fast jeder. Und besonders jene, die gern ein bisschen abspecken würden, wird es freuen, das nun endlich viele Walleczek-Rezepte zusammengefasst in einem neuen Buch (Die Walleczek Methode – Das Kochbuch) veröffentlicht werden.
Aber auch jene 120.000 Leserinnen und Leser, die bereits von dem Ernährungswissen des ersten Buches von Sasha Walleczek profitiert haben, werden in diesem neuen Buch „Die Walleczek Methode – Das Kochbuch“ interessante Ergänzungen und vor allem abwechslungsreiche Rezepte finden, die abgestimmt sind auf die Walleczek-Methode.
Die Rezepte von Sasha Walleczek sind nicht nur köstlich, sondern auch einfach und schnell in der Zubereitung. Neben dem umfangreichen Rezeptteil, der nach Jahreszeiten gegliedert ist, enthält das Buch noch eine eigene Kochschule mit vielen wertvollen Tipps.

Aus dem Inhalt

  • Mutter (Natur) hat immer Recht!
  • Die Walleczek-Methode – Die Regeln
  • Kochschule
  • Rezepte (geordnet nach Jahreszeit)
  • 5 Minuten vor Ladenschluß
  • Bulgursalat mit Thunfisch
  • Spargel-Quinotto
  • Curry-Hühner-Salat
  • Schnelle Sommerpasta
  • Thunfischauflauf
  • Asiatische Lachswürfel – ganz schnell
  • Linsensalat mit Papaya und Ingwer
  • Couscous mit Shrimps
  • Kichererbsencurry mit Quinoa

Lesebericht: Die Walleczek-Methode für Ihr Kind

Sasha Walleczek, die bekannte Ernährungsexpertin, zeigt mit diesem Buch dass es auch anders geht. Statt Chips, Cola, Schinken-Käse-Toast, Ketchup und Pizza für Ihr Kind, wird alles Wissenswerte zur Frage „Wie ernähre ich mein Kind gesund?“ auf typisch einfache und konsequente „Walleczek-Art“ erklärt.

Praxishandbuch für Mutter und Kind

Wie kann ich mein Kind dazu bringen, Obst statt Kekse zu essen? Wie sollte eine gesunde Kinderernährung aussehen? Was tun mit Oma’s und Opa’s Essgewohnheiten? Sasha Walleczek nimmt im neuen Buch die Eltern in die Verantwortung für die Ernährung Ihrer Kinder. Doch geht es in dem Buch weniger um Vorwürfe, was falsch gemacht wird. Statt dessen werden praktisch orientierte Lösungsansätze angeboten, um häufige Fragen von Eltern verständlich zu beanworten.

Auch der Community-Charakter kommt in diesem Buch nicht zu kurz. Gut so, denn das Buch vermittelt eindrucksvoll, dass Sie als Eltern nicht alleine dastehen. Die zahlreichen Rezepte wurden gemeinsam mit 100 Familien getestet und auch kommentiert. Statt graue Theorie am Esstisch zu servieren, versorgt Sasha Walleczek in ihrem Buch alle unsicheren Eltern mit praktischen Alltagstipps, wie Kinderernährung aussehen soll.
ISSGesund-Lesetipp: Der ultimative Walleczek-Ratgeber für Eltern, die verantwortungsbewusst Ihre Kinder ernähren möchten. Ein Buch ohne strenge Regeln aber auch ohne Wenn und Aber.

Aus dem Inhalt

  • Normale Kinderernährung – ist sie wirklich so schlimm?
  • Was sollen Kinder essen? Grundlagen
  • Was sollen Kinder essen? Fragen
  • So geht man’s an
  • Was aber, wenn …? Produkte
  • Außer Haus & außer Kontrolle
  • Zu dick, zu dünn, schwierig und allergisch
  • So könnte eine Woche bei Ihnen aussehen
  • 40 Rezepte

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