Hirsepfannkuchen gefüllt mit Spinat & Hühnchen

Hirsepfannkuchen
Die Hirsepalatschinke gefüllt mit Blattspinat und Hühnerburst ergibt ein ausgewogen, vollwertiges und herzhaftes Gericht. Spinat hält jung und fit. Er liefert eine Menge an Nähr- und Vitalstoffen. Spinat hat einen hohen Magnesiumanteil und kombiniert sich daher besonders gut mit den Hirse-Pfannkuchen. Diese Hauptspeise ist daher besonder für Stressgeplagte ein Seelenberuhiger und für die Muskeln ist Magensium, wie jeder weiß, besonders gut (vorbeugend gegen Krämpfe).
Portionen
Personen

Zutaten

Für die Fülle:
  • 1 Hühnerbrust
  • 300 g Blattspinat tiefgefroren
  • 1 Zehe Knoblauch
  • Salz
  • Pfeffer
Für die Pfannkuchen:
  • 30 g Hirse Flocken
  • 20 g Weizenvollkornmehl
  • 250 ml Milch
  • 1 Ei
  • 1 Prise Salz
  • 2 EL Butter
  • 2 EL Butter
Portionen
Personen

Zutaten

Für die Fülle:
  • 1 Hühnerbrust
  • 300 g Blattspinat tiefgefroren
  • 1 Zehe Knoblauch
  • Salz
  • Pfeffer
Für die Pfannkuchen:
  • 30 g Hirse Flocken
  • 20 g Weizenvollkornmehl
  • 250 ml Milch
  • 1 Ei
  • 1 Prise Salz
  • 2 EL Butter
  • 2 EL Butter

Anleitungen

  1. Die Butter schmelzen.
  2. Alle Zutaten mit dem Schneebesen zu einem flüssigen Teig vermengen und gut durchrühren.
  3. Den Teig circa 15 Minuten rasten lassen.
  4. Danach eine beschichtete Pfanne mit dem Pinsel ganz leicht einfetten und die Pfannkuchen vorsichtig ausbacken!
  5. Die Pfannkuchen auf einem flachen Teller stapeln, damit diese danach leicht gefüllt werden können.
  6. Spinatfülle
  7. Den tiefgeforenen Blattspinat in einem kleinen Topf mit ein wenig Wasser bei geringer Hitze auftauen.
  8. Knoblauch pressen und hinzugeben.
  9. Die Hühnerbrust in kleine Stücke (ca. 1 cm groß) schneiden und in ganz wenig Fett braten.
  10. Die Hühnerbruststücke zum Spinat geben, mit Salz und Pfeffer würzen und abschmecken.
  11. Die Pfannkuchen mit der Spinatfülle füllen, einrollen.

Rezept Hinweise

Die gefüllten Pfannkuchen mit fettarmen Käse bestreuen und im Rohr gratinieren. Hirsepfannkuchen gefüllt mit Spinat & Hühnchen Pfannkuchen können auch gesund sein und gut schmecken. Allerdings werden diese Pfannkuchen oder Pfannkuchen mit vollwertigen Hirse-Flocken und Vollkorn-Weizenmehl zubereitet. Hirse ist ein leicht verdauliches Vollkorngetreide. Hirse hat viele gesunde Inhaltsstofe wie Magnesium, Kalium und Zink. In Kombination mit Weizenmehl in Vollkornqualität können damit wunderbare Pfannkuchen gebacken werden.

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