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Doppelherz Flohsamenschalen – Zur Unterstützung einer ballaststoffreichen und gesunden Ernährung – geschmacksneutral – 250 g (1er Pack)
Die Doppelherz Flohsamenschalen unterstützen durch ihren hohen Gehalt an quellfähigen und löslichen Ballaststoffen eine gesunde…
Doppelherz Flohsamenschalen – Zur Unterstützung einer ballaststoffreichen und gesunden Ernährung – geschmacksneutral – 250 g (1er Pack)
Die Doppelherz Flohsamenschalen unterstützen durch ihren hohen Gehalt an quellfähigen und löslichen Ballaststoffen eine gesunde Ernährung
Die Samenschalen können ein Vielfaches ihres eigenen Gewichts an Flüssigkeit an sich binden und unterstützen damit die Darmgesundheit und natürliche Verdauung
Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist wichtig, daher wird empfohlen ca. 30 g Ballaststoffe pro Tag zu sich zu nehmen - 6 g Flohsamenschalen decken 17 % dieser empfohlenen Tageszufuhr
Die geschmacksneutralen Samenschalen des indischen Flohsamens lassen sich unkompliziert in die Ernährung integrieren und sind langfristig anwendbar - auch für Vegetarier und Veganer geeignet
Lieferumfang: Eine Packung Doppelherz Flohsamenschalen enthält 250 g. Vegan. Gluten- und laktosefrei. Klimaneutral produziert.
Flohsamenschalen Bio 99% Reinheit 1000g - Laborgeprüft - 100% Bio Anbau - 1kg indische Flohsamen Schalen - Premium Qualität
► QUALITÄT: Geprüfte Bio Qualität durch die Bio-Kontrollstelle DE-ÖKO-001. Hohe Reinheit der Flohsamenschalen von 99%. Frei von Zusätzen und naturbelassen, daher Rohkostqualität.
► FLOHSAMENSCHALEN: Die Frucht der Flohsamen, auch Psyllium genannt, reift zu einer zweifächrigen Deckelkapsel mit je zwei kleinen ellipsenförmigen, rötlich braunen, glänzenden Samen heran.
► VITA2YOU: Unsere Bio Flohsamenschalen sind reich an Ballaststoffen und werden durch die hohe Quellzahl von ca. 40 als pflanzliches Quellmittel oder Stuhlaufweicher bezeichnet.
► SICHERHEIT: Jede Charge wird in Deutschland auf Schadstoffe überprüft. Gerne senden wir aktuelle Analysen auf Anfrage. Abgefüllt in einem zertifizierten Bio-Betrieb in Bayern unter höchsten Standards.
► KOMBINIEREN: Alternativ oder für unterwegs finden Sie auch unsere Bio Flohsamenschalen Kapseln, Amazonsuche: B07TWGVD2L
Rheinnatur Flohsamenschalen fein gemahlenes Pulver, organic, 98+% Reinheit | zur Unterstützung der Verdauung | 200 g
PREMIUM-QUALITÄT: Unsere Flohsamenschalenpulver entspricht höchster Bio-Qualität und ist ein Naturprodukt mit 98% Reinheit. Es besteht zu 100% aus getrockneten und fein gemahlenen Flohsamenschalen.
Flohsamenschalen, aus Indien 99% Reinheit (1 kg - ganz)
VEGAN UND VEGETARISCH✔ Mr. Brown's gemahlene Flohsamenschalen, sind ungeschwefelt, und für die vegane und vegetarische Ernährung geeignet.
OHNE ZUSATZSTOFFE✔ und ohne Konservierungsstoffe. Die Vitaminbombe unter den Superfoods.
VERZEHREMPFEHLUNG✔ Bis zu einen ganzen Esslöffel Wasser 3-mal täglich, mit den Flohsamenschalen einnehmen.
WIEDERVERSCHLIEßBARE VERPACKUNG✔ Damit die Flohsamenschalen lange frisch bleiben, kann die Verpackung einfach wieder verschlossen werden.
ABGEFÜLLT IN BAYERN✔ Wir füllen die gemahlenen Flohsamenschalen hier in Bayern ab. Somit schonen wir nicht nur Ressourcen, sondern unterstützen dadurch die lokale Wirtschaft und haben eine letzte persönliche Endkontrolle.
Flohsamenschalen gemahlen BIO 1000g (1kg) I 99% Reinheit I Flohsamenschalenmehl low carb - 100% Bio - indische Flohsamen Schalen - Rohkostqualität von bioKontor
BIO Flohsamenschalen gemahlen 1000g (Plantago psyllium) aus kontrolliert biologischem Anbau | es handelt sich bei diesem Produkt…
Flohsamenschalen gemahlen BIO 1000g (1kg) I 99% Reinheit I Flohsamenschalenmehl low carb - 100% Bio - indische Flohsamen Schalen - Rohkostqualität von bioKontor
BIO Flohsamenschalen gemahlen 1000g (Plantago psyllium) aus kontrolliert biologischem Anbau | es handelt sich bei diesem Produkt um gemahlene Schalen und NICHT um ganze Schalen | wird auch als Flohsamenschalenmehl bezeichnet
Sehr fein vermahlen und nur mit viel Flüssigkeit löslich | exzellentes Quellvermögen im praktischen Zipper-Beutel zum wiederverschließen |abgefüllt und kontrolliert in Deutschland
99% reine Bio-Qualität aus Indien | ohne Zusatz- und Konservierungsstoffe, Geschmacksverstärker, künstliche Aromen, Gentechnik o. ä. | regelmäßig Laborgeprüft | enthält ca. 80% Ballaststoffe
HERKUNFT: Flohsamen bzw. Flohsamenschalen, auch Psyllium genannt haben Ihren Ursprung im asiatischen Raum. Das bioKontor Flohsamenschalenmehl stammt von ausgewählten Bauern in Indien und wird nach EU-ÖKO-Verordnung [DE-ÖKO-039] angebaut und verarbeitet.
QUALITÄT & ZUFRIEDENHEIT: Die Einhaltung der EU-ÖKO Verordnung wird durch deutsche Kontrollstellen sichergestellt. Regelmäßige Qualitätskontrollen und laboranalytische Untersuchungen garantieren zudem beste Qualität.
► VITA2YOU: Wir verwenden nur hochwertige und geprüfte Bio Flohsamenschalen aus Indien mit der höchsten Reinheit von 99%. Unsere Bio Flohsamenschalen Kapseln sind mit 750mg Flohsamenschalen pro Kapsel am höchsten dosiert.
► ÖKOLOGISCH: Zertifizierte und Geprüfte Flohsamen in Bio Qualität DE-ÖKO-001 - Hergestellt in einem zertifizierten Bio-Betrieb in Bayern unter hohen Standarts. Flohsamen Kapseln in unserer neuen praktischen wiederverschließbaren recycelbarer PET-Dose.
► FLOHSAMENSCHALEN KAPSELN: Unsere Bio Flohsamenschalen sind reich an Ballaststoffen und haben sehr wenig Kalorien und werden auch gelegentlich als pflanzliches Quellmittel oder Stuhlaufweicher bezeichnet. Flohsamenschalen Bio sind in der Lage, mehr als das 50-fache an Wasser zu binden.
► NATÜRLICH & REIN: Unsere Bio Flohsamen Kapseln wurden komplett ohne Zusätze hergestellt, somit steigt die Bioverfügbarkeit im Körper.
► VEGAN: Unsere Bio Flohsamenschalen Kapseln werden ohne tierischen Bestandteile hergestellt. Unsere Kapselhüllen sind rein pflanzlich aus HPMC und ist dadurch für Vegetarier und Veganer geeignet.
► QUALITÄT: Geprüfte Bio Qualität durch Kontrollstelle DE-ÖKO-001. Hohe Reinheit der Flohsamen mit 99%. Ohne Zusätze und naturbelassen (Rohkostqualität).
► VITA2YOU: Unsere Flohsamen Bio aus Indien sind reich an Ballaststoffen und werden durch die hohe Quellzahl von ca. 40 als pflanzliches Quellmittel bezeichnet.
► SICHERHEIT: Jede Charge wird in Deutschland auf Schadstoffe überprüft, aktuelle Analysenprotokolle gerne auf Anfrage. Abgefüllt in einem zertifizierten Betrieb in Bayern unter höchsten Standarts.
► NATURBELASSEN: Ohne Wärmebehandlung und frei von Soja, Milchprodukten und ohne Gentechnik. Für Vegetarier und Veganer geeignet.
► KOMBINIEREN: Dazu passend finden Sie auch unsere Flohsamenschalen Kapseln, Amazonsuche: B07CJQCYBF
✅ GESICHERTE QUALITÄT - Unsere Bio Flohsamen werden unter ökologischen Standards in Indien angebaut und geerntet. Die Flohsamenschalen werden vor Ort schon laborgeprüft und dann nach Deutschland importiert. Dort werden sie nach ISO- und HACCP-Standards abgefüllt und erneut laborzertifiziert.
😊SORGENLOSE EINNAHME - Egal ob laktose- oder glutenintolerant. Ob Veganer oder einfach nur besorgt um schädliche Inhaltsstoffe. Unser Produkt ist für alle oben genannten verträglich und beinhaltet natürlich auch kein Magnesiumstearat, Süßungsmittel oder sonstige Zusatzstoffe!
❤️HOCHDOSIERT + HOHE REINHEIT - Unsere Bio Flohsamenschalen Kapseln sind sehr hochdosiert. Eine Tagesdosis entspricht der Einnahme von 4500 mg Flohsamenschalen. Zudem bieten wir einen besonders hohen Reinheitsgehalt von 99%.
🇩🇪 MADE IN GERMANY - Wir sind ein deutsches Unternehmen mit höchsten Qualitätsanforderungen an unsere Produkte. Wenn du trotzdem nicht zufrieden sein solltest, erstatten wir dir dein Geld zurück - bis zu 1 Jahr nach Kauf!
🌏 UNSERE MISSION - Für jeden Einkauf, den du bei uns tätigst, wird ein kleiner Teil unseres Gewinns an eine wohltätige Organisation gespendet, die die Umwelt unterstützt, indem sie Wälder aufforstet!
Zirkulin Flohsamenschalen gemahlen mit Chia und Leinsamen, hochwertige Ballaststoffe zum Trinken mit Orangengeschmack 6 x 200
Hochwertige Ballaststoffe – Die hochwertigen Ballaststoffe zum Trinken enthalten als pflanzliches Quellmittel die Schalen des indischen Flohsamen (Plantago Ovata).
Fördern die Verdauung – Die Flohsamenschalen fördern die natürliche Verdauung und Darmgesundheit und können bis zum 40-fachen des Eigengewichts an Flüssigkeit an sich binden.
Ohne Gewöhnungseffekt – Da die Schalen nicht zu einem Gewöhnungseffekt führen, eignen sie sich zur längerfristigen Verwendung und sind dabei sättigend und gut verträglich.
Mit Orangengeschmack – Mit dem erfrischenden und leicht süßlichen Orangengeschmack sind die gemahlenen Schalen der Flohsamen etwas für alle, die es gerne etwas süßer mögen.
Lieferumfang – Zirkulin Flohsamenschalen gemahlen, ballaststoffreiches Nahrungsergänzungsmittel zur täglichen Einnahme mit Orangengeschmack, vegan und glutenfrei, 6x200g
Flohsamenschalen Bio - 99% Reinheit - 1 kg. Organic Psyllium Husk. Naturbelassen und rein. Ballaststoffreich und vegan, zum Auflösen in Wasser, Getränken oder Säften. NaturaleBio.
URSPRUNG DER FLOHSAMENSCHALEN: Psyllium ist eine Pflanze, die zunehmend wegen ihrer gesundheitsfördernden Eigenschaften…
Flohsamenschalen Bio - 99% Reinheit - 1 kg. Organic Psyllium Husk. Naturbelassen und rein. Ballaststoffreich und vegan, zum Auflösen in Wasser, Getränken oder Säften. NaturaleBio.
URSPRUNG DER FLOHSAMENSCHALEN: Psyllium ist eine Pflanze, die zunehmend wegen ihrer gesundheitsfördernden Eigenschaften eingesetzt wird. Der Begriff „Psyllium“ bezeichnet die zur Familie der Plantaginaceae gehörenden Pflanzen. Psyllium kommt hauptsächlich aus Indien. Der Teil der verwendeten Pflanze wird durch die reifen Samen repräsentiert, aus denen die einzige äußere Beschichtung isoliert wird, genannt Kutikula oder, allgemeiner gesagt, Schale.
EIGENSCHAFTEN VON PSYLLIUM: Das Psyllium ist reich an Ballaststoffen. Die in den Schalen konzentrierten Schleimstoffe erhöhen unter Kontakt mit Flüssigkeiten ihr Volumen und bilden so ein Gel, welches auch dem Stuhl größeres Volumen und eine normale Konsistenz verleiht.
99% REINHEIT: Flohsamenschalen werden in verschiedenen Reinheitsgraden bemessen, abhängig von dem Prozentsatz an Fremdkörpern, die im Produkt enthalten sind. Flohsamenschalen mit einer Reinheit von ca. 95-98% sind in der Regel auf dem Markt zu finden. Das Flohsamenschalen von NaturaleBio sind zu 99 % rein. Das bedeutet, dass es nur 1% an harmlosen Fremdkörpern enthält, die normalerweise in dieser Art von Produkt enthalten ist.
BIOLOGISCH ZERTIFIZIERT UND VEGAN: 100% Bio - Qualität. Die Bio-Flohsamenschalen sind frei von Pestiziden oder unnatürlichen chemischen Düngemitteln, die für Körper und Gesundheit nicht förderlich sind. Die Schalen werden In Indien produziert und als Bioprodukt durch die Kontrollstellen des Landwirtschaftsministeriums zertifiziert.
GARANTIERTE VERFÜGBARKEIT: Absolute Kundenzufriedenheit ist unsere Priorität. Für Fragen und Anregungen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. VERPACKUNG: Produktverpackung und Etiketten können im Laufe der Zeit variieren. Der Inhalt bleibt gleich.
Bio Flohsamenschalen - 365 vegane Kapseln - 3000 mg je Tagesdosis - Premium: 100% Bio Flohsamen aus Indien, 99+% Reinheit, fein gemahlen - Laborgeprüft - Vegan - Nachhaltig angebaut - Ohne Zusätze
HERVORRAGENDES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS: In jeder Dose befinden sich 365 vegane Kapseln aus reinem biologischen Anbau. Hochdosiert mit 3000 mg pro Tagesportion (6 Kapseln). Durch die praktische Kapselform ist eine einfache Anwendung & Dosierung möglich.
PREMIUM ROHSTOFF: Wir verwenden 100% indische Bio Flohsamenschalen, welche feingemahlen sind & eine besonders hohe Reinheit mit 99, 9% haben. Flohsamen ist ein natürlicher & rein pflanzlicher Ballaststoff.
UNABHÄNGIG LABORGEPRÜFT: Laborgeprüft auf Belastungen & Verunreinigungen, wie z. B. Schwermetalle, Schimmelpilze, E. Coli, Salmonellen & weitere relevante Prüfkriterien.
VEGAN & OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE: Unsere Bio Flohsamenschalen Kapseln enthalten keine unerwünschten Zusätze & sind zu 100% vegan. Die Kapseln sind frei von Magnesiumstearat, Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren, Gelatine und selbstverständlich auch GMO-frei, laktosefrei, glutenfrei & ohne Konservierungsstoffe.
HERSTELLUNG & IHRE ZUFRIEDENHEIT: Das Vit4ever Sortiment umfasst zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel zu einem fairen Preis-Leistungs-Verhältnis. Alle Produkte werden aus hochwertigen Premium Rohstoffen und ausschließlich in zertifizierten EU Betrieben hergestellt. Zu unseren Produktionsstandorten zählen Deutschland & die Niederlande. Sollten Sie mit unserem Produkt nicht zufrieden sein, oder aber Hilfe und Beratung benötigen, kontaktieren Sie uns gerne.
🌱 FLOHSAMENSCHALEN HOCH DOSIERT: 400 vegane Kapseln mit 600 mg (510 mg Füllung) pro Kapsel (3060 mg pro Tag) original fein gemahlene Flohsamenschalen.
🌱 NATÜRLICHER BALLASTSTOFF: Hochwertige Ballaststoffe mit einer unglaublichen Quellkraft. Flohsamenschalen Kapseln werden auch gerne zur natürlichen Unterstützung von Darm und Verdauung verwendet.
🌱 NATÜRLICH & VEGAN: Natürliches Produkt ohne jegliche Zusätze, vegan, GMO frei und 100% natürliches Flohsamenpulver.
🌱 VORRATSPACK: 400 pflanzliche Kapseln (240g) reichen für 66 Tage, die Kapseln sind klein und daher gut zu schlucken.
🌱 QUALITÄT: Unsere Flohsamenschalen sind aus kontrollierter Qualität und von einem unabhängigen deutschen Labor auf Ihre Reinheit geprüft. Original aus Indien und in Deutschland hergestellt.
Sanatura Flosapur – 300 g – Indische Flohsamenschalen – hochwertige Ballaststoffquelle – Pulver aus Flohsamenschalen – fein vermahlen – vegan und glutenfrei
FLOHSAMENSCHALEN GEMAHLEN: Flohsamenschalen stammen aus der Pflanze Plantago ovata und liefern naturbelassene, pflanzliche Ballaststoffe als feines Pulver
NATÜRLICHES BALLASTSTOFF-PULVER: Sehr gut lösliche und gut quellfähige Ballaststoffe, die das Volumen des Stuhls sanft erhöhen und die Verdauung natürlich unterstützen
GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN: Ideal als Ballaststoff-Nahrungsergänzung – Die deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen mindestens 30 g Ballaststoffe pro Tag
SEHR GUT VERTRÄGLICH: Passt in viele Ernährungsformen – vegan, kuhmilcheiweißfrei, hühnereiweißfrei, sojaeiweißfrei, milchzuckerfrei, glutenfrei, hefefrei, nussfrei, weizenfrei, selleriefrei
EINFACHE ANWENDUNG – 2 mal täglich einen gestrichenen Teelöffel (3 g) in Wasser aufzulösen und trinken – dabei zusätzlich auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten
Biojoy BIO-Flohsamenschalen, 99% Reinheit Plantago ovata, Psyllium Husk (1 kg)
➤ BIO-FLOHSAMENSCHALEN | Lösliche Ballaststoffe mit großem Quellvermögen in naturbelassener BIO-Rohkost-Qualität. Vegan, glutenfrei und gänzlich frei von Farb-, Zusatz- und Konservierungsstoffen.
➤ WIE? | Flohsamenschalen können mit Wasser, Fruchtsaft, Müsli oder Joghurt vermischt werden und sollten dann etwa 20 Minuten vorquellen. Ihre Wirkung entfalten sie optimal in Verbindung mit Flüssigkeit.
➤ UNSER TIPP | Verwenden Sie die Flohsamen daher doch einfach ähnlich wie Chia-Samen zum Andicken von kalt zubereitetem Schoko- oder Vanillepudding. Hier bewirken die quellenden Schleimstoffe, dass der Pudding fest wird.
➤ ZUFRIEDENHEIT | Unsere BIO-Produkte unterliegen strengen Qualitätskontrollen. Bitte teilen Sie uns durch Ihre Bewertung mit, wie zufrieden Sie mit den BIO-Flohsamenschalen sind. Herzlichen Dank für Ihre Unterstützung in Form eines kurzen Feedbacks.
► QUALITÄT: Zertifizierte und Geprüfte Qualität - Abgefüllt in Deutschland im wiederverschließbaren Frischhaltebeutel ohne Aluminium. .
► NATÜRLICH & REIN: Zu 100% natürlich ohne Zusätze und daher Rohkostqualität. Hohe Reinheit von 99% der Flohsamenschalen.
► FLOHSAMENSCHALEN: Unsere gemahlenen Flohsamenschalen sind reich an Ballaststoffen und eignen sich sehr gut in Küche zum Backen und Kochen.
► SICHERHEIT: Jede Charge wird auf Schadstoffe überprüft. Gerne senden wir aktuelle Analysen auf Anfrage. Abgefüllt in einem zertifizierten Betrieb in Bayern unter hohen Standards.
► KOMBINIEREN: Für die direkte Einnahme empfehlen wir unsere ganzen Bio Flohsamenschalen, Amazonsuche: B07HMT5YT5
GOLDEN PEANUT Flohsamenschalen 1 kg - 99 % Reinheit, Indien, Naturprodukt, höchste Quellzahl, ballaststoffreich, vegan
🌾 Psyllium: Flohsamenschalen sind die Samenschalen der in Indien beheimateten Pflanze Plantago ovata. Die Samen werden von Hand geerntet, gesiebt und schonend getrocknet. Sie stammen aus frischer Ernte, aus ausgewählten Anbaugebieten – direkt vom Hersteller.
🌾 Ballaststoffe: Unsere Flohsamenschalen sind reich an Schleim bildenden Ballastoffen und sind die perfekte Zutat für alle, die sich bewusst ernähren wollen. Ob im Müsli, zum Backen oder als Nahrungsergänzung. Durch die besonders hohe Quellzahl wird der tägliche Speiseplan ideal aufgewertet.
🌾 Einfache Anwendung: Einfach 2-3-mal tägl. 1 - 2 TL in Wasser oder Fruchtsaft eingerührt quellen lassen oder in Müsli oder Joghurt vermengen und verzehren. Mischverhältnis Flohsamenschalen zu Flüssigkeit sollte mindestens 1:10. Nicht trocken verzehren!
🌾 Qualität: Golden Peanut Flohsamenschalen - DAS ORIGINAL zeichnen sich durch eine lückenlose Rückverfolgbarkeit in der kompletten Beschaffungskette aus. Die Lieferkette wird vom Bauern in Indien bis zur Ankunft in unserem Lager bei Hamburg streng überwacht.
🌾 Nachhaltigkeit: Unser Produkt ist frei von Zusatzstoffen, Farb- oder Geschmacksverstärkern, nicht genmodifiziert oder bestrahlt. Die umweltfreundliche Verpackung ist aromasicher und hält das Lebensmittel lange frisch.
Flohsamenschalen ganz BIO 1000g (1kg) I 99% Reinheit I 100% Bio - laborgeprüft I indische Flohsamen Schalen low carb I Rohkostqualität von bioKontor
BIO Flohsamenschalen GANZ 1000 g (Plantago psyllium) aus kontrolliert biologischem Anbau | es handelt sich bei diesem Produkt um ganze Schalen und NICHT um Mehl
exzellentes Quellvermögen im praktischen Zipper-Beutel zum wiederverschließen | abgefüllt und kontrolliert in Deutschland
99 % reine Bioqualität aus Indien | ohne Zusatz- und Konservierungsstoffe, Geschmacksverstärker, künstliche Aromen, Gentechnik o. ä. | regelmäßig Laborgeprüft | enthält ca. 88 % Ballaststoffe
HERKUNFT: Flohsamen bzw. Flohsamenschalen, auch Psyllium genannt haben Ihren Ursprung im asiatischen Raum. Das bioKontor Flohsamenschalenmehl stammt von ausgewählten Bauern in Indien und wird nach EU-ÖKO-Verordnung [DE-ÖKO-039] angebaut und verarbeitet.
QUALITÄT & ZUFRIEDENHEIT: Die Einhaltung der EU-ÖKO Verordnung wird durch deutsche Kontrollstellen sichergestellt. Regelmäßige Qualitätskontrollen und laboranalytische Untersuchungen garantieren zudem beste Qualität.
Das Hauptverwendungsgebiet der Flohsamenschalen ist die Regulierung der Verdauung. Es kommt aber auch als Sättigungsmittel und als Bindemittel in Backwaren zum Einsatz.
Alternativ werden Flohsamenschalen auch wie folgt genannt:
Indischer Flohsamen
Flohkraut
Flohsamen-Wegerich
Flohwegerich
Flohsamen
Heusamen
Sandwegerich
Strauchwegerich
Das Aussehen der Samen erinnert an Flöhe, ansonsten gibt es keine Verbindung zu den Blutsaugern.
Botanisches zu Flohsamenschalen
Die Schalen der Samen verschiedener Wegericharten bietet der Handel als Flohsamenschalen an.
Das Flohkraut ist eine einjährige, aufrecht wachsende Pflanze mit schmalen länglichen Blättern. Die Blütenähren bilden sich in den oberen Blattachseln. Je nach Herkunft stammt der Flohsamen von unterschiedlichen Pflanzen. Plantago afra L. (auch Plantago psyllium L.) bauen die Spanier an. Er ist in Südeuropa, Nordafrika und im westlichen Asien beheimatet. In Frankreich kultivieren die Bauern eher die Sorte Plantago indica L. (auch als Plantago arenaria bekannt, die aus Mittel- und Südeuropa, Sibirien und dem Kaukasus stammt.
Indische Flohsamen sind meist hell und stammen von Feldern in Indien oder Pakistan. Es handelt sich um die Samen der Plantago ovata die ursprünglich in Indien, Pakistan, Iran, Afghanistan, Israel sowie Nordafrika beheimatet war, und auch auf den Kanarischen Inseln vorkommt.
Ernte und Verarbeitung
Die Aussaat erfolgt in der Regel Anfang November, also wenn das Wetter deutlich kühler wird, aber trotzdem vor dem Einsetzen des Winters noch ein gutes Wachstum erfolgen kann. Eine frühere Saat führt häufig zu einem Befall mit Mehltau, eine spätere zu einem verzögerten Wachstum. Je nach klimatischen Bedingungen ernten die Bauern an einem sonnigen trockenen Tag zwischen Juni und Oktober.
Wie im Altertum folgt dem Trocknen das Zerkleinern der Saat und ein Aussieben der Schalen durch Wind. Ursprünglich geschah dies durch worfeln. Die zerkleinerten Samen warfen die Arbeiter mit flachen Korbschalen in die Luft. Durch den unterschiedlichen Luftwiderstand fiel das Korn in den Korb und die Schalen verteilten sich in der Umgebung. Heute übernehmen Maschinen diese Arbeit.
Da sich die Inhaltsstoffe in den Schalen befinden und die Samenkerne sich nicht lange lagern lassen, gilt das Interesse in erster Linie den Flohsamenschalen. Diese enthalten weniger Fett als die ganzen Samen und keine Eiweißstoffe
Inhaltsstoffe von Flohsamenschalen
Im Hinblick auf die Inhaltsstoffe gibt es große Unterschiede zwischen den verschiedenen Samenarten. Leider verwenden die Anbieter zum Teil unterschiedliche deutsche Bezeichnungen. Um Irrtümer zu vermeiden, wird im folgenden Text der botanische Name verwendet.
In der Haut von Plantago indica und Plantago afra sind zwischen 10 und 12 Prozent Schleimstoffe (Arabinoxylane) enthalten. Die Quellzahl beträgt etwas mehr als 10. Diese Sorten bieten die meisten Händler als (europäische) Flohsamenschalen an. Plantago ovata, der als Indischer Flohsamen angeboten wird, enthält zwischen 20 und 30 % Schleimstoffe. Die Schalen weisen eine Quellzahl von über 40 auf.
Erklärung: Die Quellzahl gilt als Maß für die Quellfähigkeit von Ballaststoffen. Sie gibt an, wie stark sich das Volumen bei maximaler Wasseraufnahme vergrößert. Beträgt diese 10, dann verzehnfacht sich die Menge.
Plantago ovata und Plantago afra bestehen in der Regel auch aus den unter den Schalen liegenden Schichten. Daher finden sich darin auch fettes Öl, Heimzellulose, Proteine sowie Iridoglykoside, beispielsweise Aucubin.
Unabhängig von der Sorte, vergrößert sich das Volumen im Wasser bei Flohsamenschalen deutlich stärker als bei ganzen Samen. Je feiner die Schalen zerkleinert sind, umso stärker ist die Zunahme des Volumens.
Wirkung von Flohsamenschalen
Das immense Quellvermögen und der entstehende Schleim beeinflussen den Körper auf vielfältige Weise.
Der Verzehr von trockenen Flohsamenschalen muss in Verbindung mit einer großen Wasserzufuhr erfolgen. Durch Volumenzunahme und das Erweichen des Stuhls, entspannt sich der Darm und die natürliche Bewegung bei der Verdauung (Peristaltik) setzt ein. Die gelartige Masse, welche die Schalen freisetzen, ist gleichzeitig ein Schutzfilm und erleichtert das Gleiten durch den Darm.
Da die Schalen große Mengen an Flüssigkeit absorbieren, verfestigen Sie den Stuhl bei Durchfall. Aus diesem Grund wirken Flohsamenschalen verdauungsregulierend, denn sie helfen sowohl bei Durchfall als auch bei Verstopfung.
Da der Schleim sich schützend über die Magenschleimhaut und die Innenwand des Darms legt, lindert er die meisten Magen- und Darmbeschwerden. Er soll auch der Regeneration der Darmflora (Probiotischereffekt) dienen, da sich die nützlichen Darmbakterien davon ernähren können.
Die meisten Wirkungen sind indirekter Natur. Das große Volumen der aufgequollenen Schalen wirkt sättigend und führt kaum Kalorien zu. Daher unterstützen Flohsamenschalen das Abnehmen. Sie verhindern durch die entstehende Schutzschicht die schnelle Aufnahme des Zuckers aus dem Darm in das Blut. Dies ist positiv bei Diabetes. Auf gleiche Weise bindet das Gel auch Fette und kann daher den Cholesterinspiegel senken.
Generell binden Flohsamen Flüssigkeiten und darin gelöste Stoffe. Sie verhindern damit die Aufnahme von schädlicher Substanz. Leider betrifft dies auch einige Medikamente.
Das in Plantago ovata und Plantago afra enthaltene Aucubin gilt als leberschützend. Daher sind indische Flohsamen in der Regel etwas gesünder als die europäischen Sorten.
Nachgewiesene Wirkung
Die Verdauungsfördernde Wirkung ist erwiesen, aus diesem Grund gibt es seit Jahrzehnten zugelassen Arzneimittel, wie Agiolax mite®, Laxiplant® und Metamucil® die indischen Flohsamen enthalten.
Die daraus abgeleiteten positiven Folgen wie Sättigungseffekt und die damit verbundene Gewichtsreduktion sind triviale Erfahrungen. Sie bedürfen keiner weiteren Belege.
Aucubin wirkt erwiesen entzündungshemmend und reizmildernd. Es geht beim Trocknen aber häufig verloren und Darmbakterien bauen den Stoff ab. Daher ist die therapeutische Wirkung bei Einnahme gering.
Verwendung von Flohsamenschalen
Die Produkte werden aus unterschiedlichen Gründen verwendet. Mist geht es um die Verdauung und Gewichtsreduzierung. Aber auch in der Küche haben die Schalen einen großen Nutzen.
Was beim Einnehmen zu beachten ist
Generell kann es zu allergischen Reaktionen kommen, diese sind allerdings selten. Das Einatmen feinen Schalen löst meist heftige Probleme aus. Dies beruht nur zum Teil auf Allergien, denn die Flohsamenschalen quellen durch die Feuchtigkeit in der Lunge und den Bronchien schnell auf.
Bei Kindern und alten Menschen sollte der Kontakt mit den Schalen vermieden werden. Sie können aber Joghurt oder Fruchtsaft trinken, der mit den Flohsamenschalen versetzt ist. Für Kinder unter 12 Jahren eignen sie sich nicht.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist von größter Bedeutung. Experten raten während der Einnahme 2 bis 3 Gläser Wasser oder Saft zu trinken und über den Tag verteilt mindestens 1,5 bis 2 Liter zu trinken. Eine geringe Flüssigkeitsmenge führt zu schweren Verdauungsproblemen, da die Schalen verklumpen und sogar zu einem Darmverschluss führen können.
Wichtig
Auch wenn der Grund der Einnahmen durchfall ist, muss ausreichend getrunken werden.
Wer Medikamente einnimmt, die im Darm absorbiert werden, darf diese nie zusammen mit Flohsamen einnehmen. Ein Abstand von 3 bis 5 Stunden ist ausreichend, um die Wirkung der Medikamente nicht einzuschränken.
Grundsätzlich sind Flohsamen oder Flohsamenschalen verboten, wenn ein Darmverschluss oder Einengungen der Speiseröhre vorliegen. Bei einer Therapie mit Cumarinen (Blutverdünnern) und bei schwer einstellbarem Diabetes mellitus muss der Arzt von den Einnahmen wissen.
Die richtige Dosierung
Die Tagesdosis für ganze indische Flohsamen liegt zwischen 10 und 30 Gramm, bei Schalen beträgt die empfohlene Dosis 4 bis 20 Gramm.
Wer nur die Verdauung anregen möchte, braucht nur eine geringe Menge. Für den Anfang reicht ein Teelöffel pro Tag. Eine magenfüllende und cholesterinspiegelsenkende Wirkung wurde erst ab 25 Gramm/Tag (9 Teelöffeln) beobachtet. Auch wenn dieses Resultat angestrebt wird, sollte niemand sofort mit einer hohen Dosis einsteigen. Der Körper muss sich langsam an die Zufuhr der Ballaststoffe gewöhnen.
Einsatz in der Küche
Backen ist bei Low-Carb-Ernährung oder Glutenallergie (Zöliakie) eine Herausforderung. Der Kleber im Mehl fehlt, um dem Gebäck Halt und Elastizität zu geben. Der Schleim, den Flohsamenschalen bilden, bietet eine ausgezeichnete Abhilfe. So gelingen leckere Kuchen, Brötchen und Brote.
Die Schalen wirken im Gebäck nicht verdauungsregulierend, da sie vor dem Backen komplett ausquellen.
Tipps für den Einkauf
Zunächst ist darauf zu achten von welcher Wegerichart die Flohsamenschalen stammen. Plantago ovata hat die höchste Quellzahl und enthält in der Regel aus Aucubin. Nur diese Flohsamensorte ist in zugelassenen Arzneimitteln vertreten.
Flohsamenschalen bietet der Handel in unterschiedlicher Reinheit und Mahlgraden an. Je Reiner das Produkt, umso besser lässt sich die Wirkung einschätzen. Feines Mehl quillt leichter als grob zerkleinerte Schalen.
Beispiel für eine gute Qualität: 99% Reinheit gemahlen, Pulver 60 mesh
Diese Flohsamen enthalten fast keine Fremdstoffe und sind fein zermahlen, wie Mehl.
Die Reinheit sagt nichts über den Gehalt an Schadstoffen aus. Sofern Wert auf ein ökologisch hochwertiges Produkt gelegt wird, eignen sich grundsätzlich nur Flohsamenschalen aus biologischem Anbau und fairem Handel.
